Россиянам назвали способ борьбы с выгоранием с помощью чашки чая

Россиянам назвали способ борьбы с выгоранием с помощью чашки чая
Фото: priazove.ru

Эмоциональное выгорание ставит под угрозу и карьеру, и личную жизнь, а также провоцирует соматические нарушения, предупредила клинический психолог Дарья Суслова. В беседе с «Вечерней Москвой» она  назвала  способ борьбы с выгоранием с помощью ритуалов  — например, чашки чая.

По формулировке ВОЗ, эмоциональное выгорание — это «чувство истощения энергии, увеличение умственной дистанции от работы, циничное или негативное отношение к работе, а также падение профессиональной производительности». По словам Сусловой, лучшее, что можно сделать для профилактики такого выгорания, — найти баланс между работой и отдыхом и посвящать свободное время не только сну, но также хобби, общению с друзьями, путешествиям и спорту.

Чтобы избежать стресса при переходе от работы к отдыху, нужны особые ритуалы, подсказала Суслова.

«Например, выпивайте чашку чая, когда возвращаетесь домой, или прогуливайтесь после выхода из офиса. Полезными будут тайм-менеджмент и любые практики, которые способствуют повышению эмоционального интеллекта», — предложила она.

При этом, добавила специалистка, нужно учитывать влияние на эмоциональный баланс других заболеваний: например, по ее словам, на настроение могут оказывать влияние болезни щитовидной железы.

Источник: https://health.mail.ru/news/rossiyanam_nazvali_sposob_borby_s_vygoraniem_s/?utm_partner_id=736

фото: unsplash.com

9

Новости соседних регионов по теме:

Специалист рассказала, как избежать эмоционального выгорания Лекция медицинского психолога краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирины Бабкиной для работников усть-лабинской фирмы прошла в
18:40 06.06.2023 Минздрав края - Краснодар
 
По теме
Дончанин угрожал убийством женщине. Донские следователи направили в суд уголовное дело в отношении 30-летнего мужчины, обвиняемого в нарушении сразу трех статей УК РФ.
Учимся говорить красиво - Пролетарский район 22 февраля в Гимназии № 3 для 8 класса был проведен познавательный час «Учимся говорить красиво» , мероприятие посвящено Международному дню родного языка.
Пролетарский район
Б.А. Плевакин - Музей-заповедник М.А Шолохова 80 лет назад, 25 февраля 1944 года, в киргизском городе Узген родился Борис Александрович Плевакин – донской художник, журналист, краевед.
Музей-заповедник М.А Шолохова